Konsep sekitaran diet militer sekitar menu yang tepat untuk tiga kali
makan besar hari ini. Anda harus tetap berdasar pada menu bila Anda
ingin hasil, kecuali untuk beberapa pergantian yang diperbolehkan,
seperti makan kacang bukannya daging atau makan berbagai jenis buah.
Suplemen tambahan atau bumbu dilarang keras! Untuk meningkatkan rasa
makanan, Anda cuma bisa memakai mustard, jus lemon, semprot memasak,
rempah-rempah serta pemanis rendah kalori alami.
Diet berjalan cuma tiga hari, namun bahkan dalam periode ini singkat itu
akan meningkatkan metabolisme Anda, membakar lemak serta kembali energi
tubuh Anda. Setelah tiga hari, membuat istirahat empat hari lalu ulangi
diet lagi. Berikut yang menu Anda harus terdiri dari :
HARI 1
Sarapan
Sepotong roti panggang
2 sendok makan selai kacang
1/2 grapefruit
Secangkir teh atau kopi berkafein.
Makan siang
Sepotong roti panggang
1/2 cangkir tuna
Secangkir teh atau kopi berkafein.
Makan malam
Secangkir kacang hijau
3 ons daging apapun
Satu apel kecil
1/2 pisang
Secangkir vanilla ice krim.
HARI KE-2
Sarapan
Sepotong roti panggang
Satu telur
1/2 pisang.
Makan siang
Satu telur rebus
Secangkir keju cottage
5 biskuit asin.
Makan malam
2 hot dog (tanpa bun)
1/2 cangkir wortel
Secangkir brokoli
1/2 pisang
1/2 cangkir es krim vanili.
HARI 3
Sarapan
Sepotong keju cheddar
5 biskuit asin
Satu apel kecil.
Makan siang
Sepotong roti panggang
Satu telur rebus atau dimasak (opsional).
Makan malam
Secangkir tuna
1/2 pisang
Secangkir vanilla ice krim.
Latihan sejumlah yang Anda bisa saat Anda ada di diet militer. Ini akan
menolong Anda membakar lemak lebih cepat. Bahkan sederhana peregangan
atau jalan selama 1/2 jam akan lakukan trik. Bila Anda ingin jadi lebih
aktif, Anda bisa coba berenang, lompat tali, lari serta latihan fisik
lebih menuntut yang lain. Berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai
diet.
Makanan pada menu untuk diet ini sangat sederhana serta murah, namun
diet militer 3 hari akan memberi hasil yang sangat baik dalam waktu
singkat!
