Pasti tidak sedikit dari wanita yang merasa tidak percaya diri memiliki lengan yang besar.
Apalagi bagi mereka yang kerap memakai baju tanpa lengan, lengan besar bisa menjadi hal yang memalukan.
Nah,
ternyata ada cara ampuh nih untuk merampingkan lenganmu yang besar
lakukan cara berikut ini yang dikutip tribunnews,com agar lenganmu bisa
membuatmu kembali percaya diri!
Memijat lengan bisa keluarkan racun serta lemak sehingga berguna untuk memperkecil lengan.
Setelah itu tekanlah pinggang dengan 4 jari dengan cara lembut serta perlahan lantas angkat tangan di atas kepala sejajar dengan pinggang serta urut dari mulai pergelangan tangan sampai pinggang sejumlah 5 kali.
Setelah itu, tekanlah sisi bawah ketiak dengan lembut serta perlahan sejumlah 5 kali lalu luruskan lengan sejajar dengan ketinggian bahu serta genggam siku lantas urut ke arah ketiak sejumlah 5 kali.
Terakhir, tekanlah limfa dibagian bawah ketiak sejumlah 5 kali lalu luruskan lengan dengan telapak tangan mengarah keatas serta urutlah lengan dari mulai bawah keatas sejumlah 5 kali.
Angkatlah tangan ke arah belakang sampai meraih posisi yang nyaman. Lalu putar lengan ke atas serta bawah seperti sedang melambaikan tangan. Mudah bukan?
Gerakan berikut ini terkecuali bisa memperkecil lengan dapat juga melatih bahu lo!
Bukalah lengan ke arah samping serta putar tanganmu ke atas serta bawah.
Tariklah nafas saat memutar lengan ke arah atas dan hembuskan nafas saat memutar lengan ke arah bawah.
Pastikan kamu memutar lengan dari arah bahu supaya memperoleh hasil yang sempurna!
Pertamatama duduklah di matras dengan lutut tertek"uk serta tangan bertu"mpu pada lantai di belakang tubuh.
Turunkan badan dengan cara perlahan-lahan sampai siku tertek"uk serta lengan terasa pegal lantas tahan sepanjang 10 detik serta lalu kembali pada posisi awal mulanya.
Jalankan gerakan ini sebanyak 10 kali.
Yuk lakukan gerakan gerakan di atas dengan cara teratur agar memiliki lengan ramping bukanlah lagi impian!
1. Gerakan untuk mengeluarkan racun pada lengan
Memijat lengan bisa keluarkan racun serta lemak sehingga berguna untuk memperkecil lengan.
Setelah itu tekanlah pinggang dengan 4 jari dengan cara lembut serta perlahan lantas angkat tangan di atas kepala sejajar dengan pinggang serta urut dari mulai pergelangan tangan sampai pinggang sejumlah 5 kali.
Setelah itu, tekanlah sisi bawah ketiak dengan lembut serta perlahan sejumlah 5 kali lalu luruskan lengan sejajar dengan ketinggian bahu serta genggam siku lantas urut ke arah ketiak sejumlah 5 kali.
Terakhir, tekanlah limfa dibagian bawah ketiak sejumlah 5 kali lalu luruskan lengan dengan telapak tangan mengarah keatas serta urutlah lengan dari mulai bawah keatas sejumlah 5 kali.
2. Gerakan untuk menyingkirkan gelambir pada lengan
Angkatlah tangan ke arah belakang sampai meraih posisi yang nyaman. Lalu putar lengan ke atas serta bawah seperti sedang melambaikan tangan. Mudah bukan?
Gerakan berikut ini terkecuali bisa memperkecil lengan dapat juga melatih bahu lo!
Bukalah lengan ke arah samping serta putar tanganmu ke atas serta bawah.
Tariklah nafas saat memutar lengan ke arah atas dan hembuskan nafas saat memutar lengan ke arah bawah.
Pastikan kamu memutar lengan dari arah bahu supaya memperoleh hasil yang sempurna!
3. Latihan Otot lengan
Pertamatama duduklah di matras dengan lutut tertek"uk serta tangan bertu"mpu pada lantai di belakang tubuh.
Turunkan badan dengan cara perlahan-lahan sampai siku tertek"uk serta lengan terasa pegal lantas tahan sepanjang 10 detik serta lalu kembali pada posisi awal mulanya.
Jalankan gerakan ini sebanyak 10 kali.
Yuk lakukan gerakan gerakan di atas dengan cara teratur agar memiliki lengan ramping bukanlah lagi impian!
