Pola makan Anda keseharian tidak cuma merubah lingkar pinggang, atau kesehatan rambut serta mata. Apa yang Anda makan, akan tercermin dari keadaan Miss V Anda.
Pola makan sangat banyak gula, umpamanya, bisa bertambah resiko infeksi dibagian peka Anda itu. Teliti disini makanan terlebih yang bisa tingkatkan atau kurangi kandungan kesehatan v*g!n4 Anda.
1. Makan banyak prebiotik serta probiotik.
Menurut Jennie Ann Freiman, M. D. , seperti usus Anda, v*g!n4 juga membutuhkan bakteri sehat untuk melawan infeksi serta menjaga pH normal. Bakteri didalam usus, pada gilirannya, merubah org4n!sme didalam v*g!n4.
Untuk tingkatkan kesehatan usus serta v*g!n4 Anda, ia merekomendasikan Anda konsumsi makanan prebiotik seperti bawang putih, bawang, serta daun bawang mentah serta makanan probiotik seperti yoghurt, kimchi, acar, sauerkraut, tempe, serta teh kombucha.
Menurut Brian A. Levine, M. D. , konsumsi probiotik sudah dapat dibuktikan menolong wanita dengan v*g!nitis kritis, yakni ketidaknyamanan v*g!n4 yang bisa mengakibatkan rasa sakit waktu terkait 53x.
Suplemen prebiotik serta probiotik tak sebagus sumber alami yang berasala dari beberapa makanan ini, kata Freiman.
2. Nikmati kacang-kacangan serta lemak sehat yang lain.
Lemak sehat seperti yang ada didalam kacang-kacangan, minyak zaitun, serta alpukat bisa melindungi kandungan Cholesterol serta estrogen Anda tetaplah seimbang.
Pada gilirannya, mereka bakal membuat susunan mukosa yang sehat yang bisa menolong mencegah infeksi.
Almond juga adalah type kacang yang begitu baik, kata Levine, lantaran mengandung vitamin B serta kalsium untuk menghindar v*g!nitis.
3. Jauhi makanan olahan.
Sesaat makanan prebiotik serta probiotik berperan memberikan bakteri berguna untuk usus serta v*g!n4, Freiman menyampaikan kalau makanan olahan bisa menghimpit system kekebalan badan hingga bakteri beresiko bisa mengakibatkan kerusakan system badan Anda.
Bakteri bisa mengakibatkan beragam jenis permasalahan, termasuk juga salah satunya yaitu v4g!nosis bakteri, infeksi jamur, kekeringan, nyeri waktu terkait 53x, serta infeksi saluran k3m!h.
4. Kurangi gula.
Menurut Burt Webb, M. D. , sangat banyak gula bisa mengakibatkan kerusakan atau membunuh bakteri baik di v*g!n4 seperti Lactobacilli. Hal semacam ini bisa mengakibatkan infeksi jamur, nyeri, serta iritasi v*g!n4.
5. Coba untuk hindari h0rm0n buatan.
Sebagian product daging serta 5u5u mengandung xenoestrogens, h0rm0n buatan yang mengikuti estrogen.
Menurut Webb, xenoestrogen bisa memblokir estrogen dari v*g!n4, menghindar pembentukan susunan mukosa hingga Anda lebih rawan pada infeksi.
6. Cukup terhidrasi.
” v*g!n4 yaitu seperti sisi dalam mulut. Saat mulut Anda merasa kering lantaran begitu haus, ada peluang v*g!n4 Anda juga kering, , ” kata Levine.
CAR,FOREX,DOMAIN,SEO,HEALTH,HOME DESIGN
