Manfaat Telur Asin Bagi Kesehatan Ibu Hamil - Pada saat hamil, tubuh
memang sangat membutuhkan asupan nutrisi yang lebih tinggi. Untuk
memenuhi asupan nutrisi yang cukup, maka ibu hamil sangat disarankan
untuk mengkonsumsi makanan sehat yang kaya nutrisi. Salah satu makanan
yang wajib dikonsumsi ibu hamil yaitu telur asin.
Tahukah anda, apa saja manfaat telur asin bagi ibu hamil? Untuk
informasi lebih jelasnya, langsung saja simak ulasannya dibawah berikut
ini.
1. Sumber Protein
Sebagaimana telah diketahui oleh banyak orang bahwa telur merupakan
makanan dengan kandungan utamanya berupa protein, termasuk telur asin.
Bahkan dibandingkan dengan manfaat susu bagi ibu hamil dan daging merah
pun, telur asin masih jauh lebih kaya akan kandungan proteinnya, yaitu
sekitar 1,5 kali lipat lebih tinggi. Kandungan protein yang kaya
tersebut dapat dimanfaatkan untuk mencegah bayi terlahir dengan kondisi
berat badan rendah, membantu pembentukan organ dan pertumbuhannya,
mencegah spina bifida (cacat tabung saraf), dan juga merangsang
perkembangan kognitif (kecerdasan) janin sejak berada dalam kandungan.
2. Mengandung Asam Lemak Omega 3
Kandungan asam lemak omega 3 ini dapat berasal dari banyaknya kandungan
protein yang terdapat di dalam telur asin. Yang mana, peningkatan
kemampuan kognitif (kecerdasan) berasal dari terpenuhinya kandungan asam
lemak omega 3 ini.
3. Kandungan Kalsium Tinggi
Telur asin juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Sehingga sangat
baik dikonsumsi oleh Ibu hamil supaya kebutuhan kalsiumnya terpenuhi dan
terhindar dari resiko osteoporosis (tulang keropos), pegal-pegal maupun
nyeri pinggang. Selain itu selama masa kehamilan manfaat kalsium bagi
ibu hamil juga dibutuhkan 1,5 kali lipat lebih banyak daripada wanita
biasa (tidak hamil). Yang mana, asupan kalsium yang lebih banyak
tersebut digunakan untuk membantu pertumbuhan tulang dan sistem sendi
pada bayi di dalam kandungannya.
4. Kandungan Zat Besi Tinggi
Seorang Ibu hamil yang mengalami anemia juga dapat disembuhkan dengan
cara mengkonsumsi telur asin secara rutin dan teratur. Hal ini
dikarenakan manfaat telur asin bagi ibu hamil memiliki kandungan manfaat
zat besi untuk ibu hamil yang tinggi dan berfungsi sebagai pemberi
energi. Di mana lebih direkomendasikan untuk memilih telur asin yang
berasal dari telur bebek. Karena telur bebek memiliki kandungan zat besi
yang lebih banyak daripada telur lainnya. Jadi, apabila Anda menderita
anemia selama masa kehamilan yang dapat membahayakan kondisi kandungan,
cobalah untuk mengkonsumsi telur asin sebagai lauk ketika makan.
5. Sumber Vitamin A
Diantara sekian banyak vitamin yang ada, telur asin merupakan sumber
vitamin A. Sedemikian sehingga sangat baik apabila dikonsumsi oleh Ibu
hamil karena kandungan vitamin A ubtuk ibu hamil tersebut dapat menjaga
pertumbuhan visual (penglihatan/mata) janin, menangkal toksin serta
radikal bebas, memperkuat kesehatan tulang dan gigi, dan meningkatkan
daya tahan tubuh. Tentunya daya tahan tubuh di sini ialah daya tahan
sang Ibu daripada berbagai serangan patogen yang menyebabkan penyakit,
yang nantinya juga akan mempengaruhi kesehatan janin (bayi) dalam
kandungannya.
6. Sumber Vitamin E
Selain kaya akan vitamin A, telur asin juga kaya akan vitamin E. Yang
mana, kandungan vitamin E ini dapat membantu merawat kesehatan kulit
sang Ibu yang rentan mengalami masalah, seperti kulit kering, stretch
mark, dan jerawat. Hal tersebut bisa dicegah apabila mampu mencukupi
tubuh dengan asupan vitamin E. Sedemikian sehingga telur asin juga
sangat cocok untuk dikonsumsi oleh Ibu hamil. Dalam artian, kandungan
vitamin E di dalam telur asin juga berfungsi sebagai antioksidan. Selain
itu, manfaat vitamin E untuk ibu hamil juga dapat membantu memperlancar
pencernaan dan metabolisme tubuh.
Nah, itulah beberapa manfaat telur asin bagi ibu hamil, semoga bermanfaat.
CAR,FOEX,DOMAIN,SEO,HEALTH,HOME DESIGN
