Dalam p3rsa'linan normal ada sistem yang paling bertindak dalam memperlancar sistem keluarnya janin yaitu mengejan.
Ada beberapa hal yang harus di perhatikan waktu mengejan supaya sistem pe'rs'a'linan normal ini bisa jalan lancar.
Diantaranya yaitu beberapa hal yg tidak bisa dikerjakan waktu mengejan di bawah ini :
Belum Waktunya Mengejan
Mengejan memanglah adalah dorongan alami, tetapi bila pembukaan belum komplit baiknya kerjakan nafas pendek-pendek untuk mengalihkan dorongan mengejan.
Karena mengejan sebelumnya pembukaan komplit pada sistem p3'rsa'l'inan normal bisa menyebabkan pembengkakan pada jalan lahir. '
Diluar itu tenaga juga terbuang percuma karena Anda mesti mempersiapkan banyak tenaga waktu sistem pe''rs'ali'nan normal ini.
Mengangkat Panggul
Janganlah mengangkat panggul waktu sistem per'sa'li'na'n normal, karena bisa bikin robekan jalan lahir lebih lebar serta membutuhkan jahitan yang banyak selesai pe'r's'a'li''nan.
Berteriak
Janganlah berteriak-teriak walau sistem
pe'rsa'lin''an normal ini Anda rasa cukup menyakitkan.Diantaranya yaitu beberapa hal yg tidak bisa dikerjakan waktu mengejan di bawah ini :
Belum Waktunya Mengejan
Mengejan memanglah adalah dorongan alami, tetapi bila pembukaan belum komplit baiknya kerjakan nafas pendek-pendek untuk mengalihkan dorongan mengejan.
Karena mengejan sebelumnya pembukaan komplit pada sistem p3'rsa'l'inan normal bisa menyebabkan pembengkakan pada jalan lahir. '
Diluar itu tenaga juga terbuang percuma karena Anda mesti mempersiapkan banyak tenaga waktu sistem pe''rs'ali'nan normal ini.
Mengangkat Panggul
Janganlah mengangkat panggul waktu sistem per'sa'li'na'n normal, karena bisa bikin robekan jalan lahir lebih lebar serta membutuhkan jahitan yang banyak selesai pe'r's'a'li''nan.
Berteriak
Janganlah berteriak-teriak walau sistem
Baiknya Anda lebih santai, mengatur pernapasan dan konsentrasi karena terkecuali akan jauh mengurangi rasa sakit sekalian untuk menaruh tenaga selama mengejan.
Memejamkan Mata
Janganlah memejamkan mata untuk menghindari desakan pada mata yang bisa menyebabkan pecahnya pembuluh darah mata.
Baiknya tetaplah buka mata dan arahkan pandangan ke ruang perut.
Menahan Mengejan
Janganlah menahan diri untuk mengejan cuma lantaran takut feses keluar.
Bila dorongan mengejan telah nampak dan aba-aba dokter menginstruksikan untuk mengejan jadi kerjakan saja dengan cara alami.
Nafas Tak Beraturan
Bernafas tak teratur hanya akan memberi rasa sakit dalam sistem p3'rs'al'i'n'an normal dan menggunakan daya.
Awalilah berlatih pernapasan waktu kandungan mulai masuk pertengahan trimester ke-2 dengan ikuti kelas senam h4'm''il dan semacamnya.
CAR,FOREX,DOMAIN,SEO,HEALTH,HOME DESEGN
